Cientistas descobriram uma dieta mediterrânea mais inteligente que reduz o risco de diabetes em 31%

Cientistas descobriram uma dieta mediterrânea mais inteligente que reduz o risco de diabetes em 31%

Cientistas descobriram uma dieta mediterrânea mais inteligente que reduz o risco de diabetes em 31%

Seguir uma dieta de estilo mediterrâneo com menos calorias, adicionar atividade física moderada e receber orientação profissional para controle de peso pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 31%. Esta é a principal conclusão do PREDIMED-Plus, um grande ensaio clínico liderado em Espanha pela Universidade de Navarra, juntamente com mais de 200 investigadores de 22 universidades, hospitais e institutos de investigação. O projeto foi realizado em mais de 100 centros de cuidados primários do Sistema Nacional de Saúde da Espanha.

Lançado em 2013, depois de a Universidade de Navarra ter recebido uma subvenção avançada de mais de 2 milhões de euros do Conselho Europeu de Investigação (ERC), o PREDIMED-Plus é o maior ensaio nutricional alguma vez realizado na Europa. Entre 2014 e 2016, outras instituições juntaram-se ao esforço, elevando o financiamento total acima dos 15 milhões de euros. A maior parte do apoio veio do Instituto de Saúde Carlos III (ISCIII) e da Rede de Centros de Investigação Biomédica (CIBER), através das suas divisões de Fisiopatologia da Obesidade e Nutrição (CIBEROBN), Epidemiologia e Saúde Pública (CIBERESP) e Diabetes e Doenças Metabólicas Associadas (CIBERDEM).

O estudo, publicado em Anais de Medicina Internaacompanharam 4.746 adultos com idades entre 55 e 75 anos com sobrepeso ou obesidade e síndrome metabólica, mas sem histórico prévio de doença cardiovascular ou diabetes. Ao longo de seis anos, os pesquisadores compararam dois grupos. Um grupo adoptou uma dieta mediterrânica com redução de calorias (cerca de 600 quilocalorias a menos por dia), praticou exercício moderado, como caminhadas rápidas e treino de força e equilíbrio, e recebeu aconselhamento profissional. O outro grupo continuou uma dieta mediterrânea tradicional, sem limites calóricos ou conselhos sobre exercícios.

Os resultados revelaram que os participantes que seguiram a dieta com redução de calorias e o plano de exercícios não apenas reduziram o risco de diabetes, mas também perderam mais peso e reduziram mais a cintura. Em média, perderam 3,3 kg e 3,6 cm de cintura, em comparação com 0,6 kg e 0,3 cm no grupo de controle. Isto traduziu-se na prevenção de cerca de três novos casos de diabetes tipo 2 por cada 100 participantes – um benefício significativo para a saúde pública.

“A diabetes é o primeiro resultado clínico sólido para o qual demonstrámos – utilizando as evidências mais fortes disponíveis – que a dieta mediterrânica com redução de calorias, atividade física e perda de peso é uma ferramenta preventiva altamente eficaz”, disse Miguel Ángel Martínez-González, Professor de Medicina Preventiva e Saúde Pública na Universidade de Navarra, Professor Adjunto de Nutrição na Universidade de Harvard, e um dos principais investigadores do projeto. “Aplicadas em grande escala nas populações em risco, estas mudanças modestas e sustentadas no estilo de vida poderiam prevenir milhares de novos diagnósticos todos os anos. Esperamos mostrar em breve evidências semelhantes para outros grandes desafios de saúde pública”.

Diabetes tipo 2: uma epidemia global evitável

De acordo com a Federação Internacional de Diabetes, o diabetes tipo 2 afeta atualmente mais de 530 milhões de pessoas em todo o mundo. A sua ascensão é alimentada pela urbanização (dietas pouco saudáveis, estilos de vida sedentários, redução da actividade física), pelo envelhecimento da população e pelo aumento das taxas de excesso de peso e obesidade. Em Espanha, estima-se que 4,7 milhões de adultos vivam com diabetes – principalmente do tipo 2 – o que dá ao país uma das taxas mais elevadas da Europa, onde o total de casos ultrapassa os 65 milhões. Nos Estados Unidos, cerca de 38,5 milhões de pessoas têm diabetes, e a doença acarreta alguns dos maiores custos de saúde por paciente em todo o mundo. Os especialistas enfatizam que a prevenção é crucial para retardar esta crise crescente, que aumenta muito o risco de complicações cardíacas, renais e metabólicas.

“A dieta mediterrânica atua sinergicamente para melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a inflamação. Com PREDIMED-Plus, demonstramos que combinar o controlo de calorias e a atividade física aumenta estes benefícios”, explicou Miguel Ruiz-Canela, professor e presidente do Departamento de Medicina Preventiva e Saúde Pública da Faculdade de Medicina da Universidade de Navarra e primeiro autor do estudo. “É uma abordagem saborosa, sustentável e culturalmente aceite que oferece uma forma prática e eficaz de prevenir a diabetes tipo 2 – uma doença global que é, em grande medida, evitável”.

Relevância Internacional e Apoio para uma Estratégia Realista e Escalável

Annals of Internal Medicine acompanhou a publicação com um editorial de Sharon J. Herring e Gina L. Tripicchio, especialistas em nutrição e saúde pública da Temple University (Filadélfia, EUA). Elogiaram a relevância clínica da intervenção e o seu potencial como modelo preventivo para a diabetes tipo 2. Além disso, alertam que a replicação de estratégias semelhantes fora do contexto mediterrânico – como nos EUA – exige a superação de barreiras estruturais, incluindo o acesso desigual a alimentos saudáveis, as limitações do ambiente urbano e a falta de orientação profissional. Neste cenário, defendem o fortalecimento de políticas públicas que promovam ambientes mais nutritivos e mais equitativos. Numa altura em que novos medicamentos contra a obesidade e a diabetes estão nas manchetes, o PREDIMED-Plus demonstra que mudanças modestas e sustentadas no estilo de vida ainda podem proporcionar benefícios poderosos para a saúde.

O projeto PREDIMED-Plus (2013-2024), que envolve diferentes pacientes, é uma continuação do estudo PREDIMED (2003-2010). Este estudo demonstrou que seguir uma dieta mediterrânica enriquecida com azeite extra-virgem ou frutos secos reduz o risco de doenças cardiovasculares em 30%. Os investigadores enfatizam que os prestadores de cuidados primários podem integrar a nova intervenção como uma estratégia sustentável e económica para prevenir a diabetes tipo 2 em grande escala.

Instituições Participantes

O ensaio assembly-Plus é uma ampla rede de investigadores de toda a Espanha. Saúde da Universidade de Navarra (2). IMIM-Haspital del Mar, Miguel Hernández A Universidade de Laspital (Magaga) foi).

O projeto também beneficiou da colaboração internacional com a Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan (EUA). A maioria dos pesquisadores participantes está filiada às redes de pesquisa CIBEROBN, CIBERESP ou CIBERDEM.

Share this content:

Publicar comentário