As 9 piores coisas a dizer a alguém que está se divorciando

Quando um casal se divorcia, todos em sua órbita são afetados – não apenas as duas pessoas cujo “sim” se transformou em “não”. E cara, essa multidão tem algo a dizer sobre isso. Algumas pessoas ficam tão chocadas que não conseguem conter a intromissão. Outros temem que o divórcio seja contagioso e que aconteça com eles em seguida. E muitos outros, por mais bem-intencionados que sejam, estão cheios de conselhos não solicitados.

Perguntamos a especialistas – e a uma divorciada de As vidas secretas das esposas mórmons-para compartilhar as piores coisas para dizer a alguém que está se divorciando, além de quais palavras realmente ajudam.

“O que aconteceu?”

Quando você estiver conversando com alguém que acabou de compartilhar notícias sobre seu divórcio, considere se o que você está dizendo é para você. bem ou para o bem da parte afetada. Esta pergunta comum, por exemplo, é “mais sobre a sua curiosidade, e não tanto sobre a sua compaixão”, diz Andrea Hipps, treinadora de divórcio e autora de O melhor pior momento da sua vida. É especialmente complicado porque “quase nunca há uma razão singular para o que aconteceu”, diz ela. “Tudo e nada aconteceu.”

No entanto, as pessoas muitas vezes gravitam em torno desta questão por causa do desejo de proteger o seu próprio casamento. É quase como dizer: “Se isso pode acontecer com você, pode acontecer comigo”, ressalta Hipps, “então conte-me todas as coisas que aconteceram para que eu possa evitá-las”.

Hipps prefere apoiar seu amigo dizendo: “Obrigado por me trazer esta notícia difícil. Serei cuidadoso com isso.” Outra abordagem: “Isso é demais – sua mente deve estar girando”. Seu amigo entenderá que, se quiser se abrir, você estará lá, mas poderá fazê-lo no seu próprio ritmo.

“Mas vocês estavam tão felizes!”

As pessoas raramente divulgam seus problemas conjugais — seus amigos não vão divulgar um anúncio de serviço público de que Brian flertou com a babá e que Joan não suporta ficar perto dele. Protestar que um casal recém-separado parecia ser a própria definição de felicidade conjugal é “muito desagradável”, diz Rebecca Love, terapeuta em Fair Oaks, Califórnia. Ainda assim, ela reconhece que isso vem de um bom lugar: “Estamos desesperados para ajudar as pessoas a se sentirem melhor, por isso muitas vezes dizemos coisas sem pensar nisso”, diz ela. “Mas apontar o quão felizes eles pareciam não ajuda. É mais uma coisa voyeurista: ‘Estou tão chocado. Ajude-me com meus sentimentos’, em vez do contrário, onde precisamos apoiá-los.”

Leia mais: 7 frases educadas que ainda valem a pena serem ditas

Em vez disso, faça um elogio sincero. Kimberly Miller, advogada de direito de família e terapeuta matrimonial e familiar licenciada, sugere dizer: “Você fez o que era certo para você – e isso nunca é fácil. Admiro sua força.”

“Pelo menos você terá uma folga das crianças!”

Layla Taylor, que estrela As vidas secretas das esposas mórmonsse divorciou em 2023. Ela divide dois filhos com o ex. O comentário pós-divórcio que mais a incomodou – e que ela ainda recebe até hoje – é de pessoas que encontraram a chamada fresta de esperança da custódia compartilhada: “Pelo menos você é co-pai e tem uma folga dos filhos!

“Meu maior pesadelo é não ter meus filhos 365 dias por ano e em todos os feriados”, diz ela. “Isso é o oposto do que eu quero.”

Um amigo solidário, por outro lado, compartilhou algumas palavras simples que permanecem com Taylor até hoje: “Só porque sua vida está recomeçando, não significa que ela acabou”. “Isso me ajudou muito, porque você pode olhar para isso de forma muito negativa, mas também pode olhar para isso como um novo começo, onde você pode conhecer alguém que pode estar melhor alinhado com você, ou você pode simplesmente passar um tempo consigo mesmo e se conhecer em um nível mais pessoal”, diz ela. “É uma coisa linda poder recomeçar.”

“Sinto muito.”

Esse sentimento comum nem sempre cai bem. Pedir desculpas “comunica pena”, diz Hipps. “Isso pressupõe que seja trágico – quando eles podem dizer: ‘Quer saber, esta é a coisa mais saudável que eu poderia fazer para criar segurança ou um futuro melhor para mim e minha família.’”

Em vez disso, Hipps gosta de dizer: “Não consigo imaginar o que você está passando, mas conhecendo você, você vai superar isso com muita graça”.

O amor opta por esta frase: “Você é uma pessoa incrível com muito amor para dar”.

“Gosto porque é baseado na força”, diz ela. “Você está compartilhando coisas que vê e ama neles, e é isso que eles precisam ouvir. Eles precisam ouvir o que trazem para a mesa – isso pode fazer com que se sintam realmente bem na mentalidade de rejeição e dor.”

“Você só precisa sair e começar a namorar de novo, e então você se sentirá melhor!”

Taylor recebeu todos os tipos de comentários sobre suas escolhas de namoro após a separação. Algumas pessoas lhe disseram para reservar um tempo para se curar primeiro; outros a pressionaram para voltar lá. Em retrospecto, ela diz que acredita que pode ter entrado no namoro antes de estar totalmente pronta, mas que isso a ajudou a descobrir mais sobre o que estava procurando.

Leia mais: Veja como saber que você está falando com um narcisista

Em vez de armar para seu amigo, concentre-se em maneiras de aparecer e apoiá-lo, especialmente se você suspeitar que ele está sozinho. Taylor prefere o isolamento durante tempos difíceis e aprecia quando as pessoas a convidam para dar um passeio, tomar um café ou uma bebida, ou pedir comida para sair e assistir TV. “Ter pessoas ao seu redor faz você se sentir menos sozinho”, diz ela.

“Você precisa do meu advogado.”

Cada divórcio é “único e complicado à sua maneira”, diz Hipps. O advogado que fez maravilhas para você pode não ser a melhor opção para seu amigo, dependendo de suas necessidades específicas. Além disso, “isso pressupõe um processo contraditório, quando eles podem optar por opções alternativas de resolução de disputas”.

Hipps diz que é melhor abordar o assunto assim: “Você está se sentindo com bons recursos? Você tem bons consultores acompanhando você agora? Eu ficaria feliz em compartilhar alguns, mas apenas se parecer que é o momento certo para você.” Dessa forma, você não fará com que eles se questionem se já tiverem montado um plano e uma equipe.

“Mas e as crianças?”

Quase não há chance de seus amigos divorciados não terem se preocupado com a decisão – preocupando-se com o bem-estar dos filhos acima de tudo. Sugerir o contrário é “esfregar sal na ferida”, diz Love. “Parece crítico e condescendente, e não é disso que ninguém precisa.”

Seu amigo pode preferir ouvir você dizer que entende por que ele está sofrendo ou que pode sentir o quanto ele está traído. Dessa forma, diz ela, você valida a dor deles e ao mesmo tempo demonstra que está lá para ouvi-los e apoiá-los.

“É melhor do que permanecer em um casamento ruim.”

Esta afirmação é problemática por uma série de razões. Seu amigo pode ter se sentido como se eram em um ótimo casamento, ressalta Miller, e estão profundamente lamentando a perda dessa realidade. “Tudo em torno do divórcio é mais complicado e com mais nuances do que você imagina”, diz ela, então é uma boa ideia evitar ser simplista demais. “Sempre que você transforma isso em uma dicotomia – ou você fica ou vai embora, e é bom ir embora e é ruim ficar – nunca fica tão claro.”

Uma abordagem melhor, acrescenta ela, é deixar claro que você não vai a lugar nenhum: “Não importa como você esteja se sentindo agora, está tudo bem. Estou aqui para apoiá-lo, sem expectativas.” Ou dê uma pequena variação: “Isso deve ser incrivelmente difícil – espero que você esteja se dando permissão para sentir o que quer que surja”.

“Eu nunca gostei deles de qualquer maneira.”

Suas intenções são certamente boas: você quer que seu amigo saiba que você está do lado dele. Mas este tipo de comentário “implica que eles tiveram um mau julgamento”, diz Hipps. “Isso poderia fazer com que eles se sentissem mais sozinhos ou sem noção.” As pessoas que se divorciam tendem a reexaminar o passado, perguntando-se quais partes eram reais e o que imaginaram, e esta é uma maneira fácil de aumentar o caos que gira em torno de suas mentes.

Em vez disso, apoie-os dizendo: “Sei que você fez de tudo para que seu casamento desse certo, mesmo quando era difícil”. Faça questão de se oferecer para aliviar a carga deles também de maneiras específicas, aconselha Hipps: diga ao seu amigo que você tem duas horas naquele fim de semana só para ele e pode ajudá-lo a pendurar fotos em sua nova casa ou dar uma olhada na máquina de lavar quebrada. Dessa forma, eles não precisam perguntar.