O que os sonhos sexuais realmente significam?

Se você já acordou de um sonho sexual sentindo-se quente e incomodado ou totalmente perplexo com o que aconteceu (com seu ex, seu chefe ou alguma celebridade) enquanto você dormia, você não está sozinho. Sonhos sexuais são comuns: em um estudo de 2019 de quase 3.000 adultos, as pessoas estimaram que 18% dos seus sonhos eram eróticos. Mais recentemente, um estudo de 2025 de mais de 300 estudantes universitários descobriram que mais da metade deles – principalmente os homens – relataram ter sonhos sexuais.

Os sonhos sexuais podem envolver propostas sexuais, beijos, relações sexuais, masturbação ou outras atividades sexuais.

Mas eles podem não significar o que você pensa que significam.

“Eles podem não ter nada a ver com sexo, por isso é importante evitar pensar que existe uma correspondência direta” entre o que aconteceu no sonho e o que isso significa, diz Antonio Zadra, professor de psicologia e pesquisador sênior do Centro de Pesquisa Avançada em Medicina do Sono da Universidade de Montreal. “Sonhos sexualmente relacionados podem ser metáforas de intimidade ou de como somos percebidos pelos outros, ou podem ser sobre relacionamentos tensos ou barreiras nos relacionamentos.”

Em geral, “os sonhos estão muitas vezes relacionados com as nossas preocupações actuais – aquilo em que pensamos”, diz Zadra, e isso também se aplica aos sonhos sexuais. Esta noção apoia a hipótese de continuidade do sonho, que propõe que o conteúdo do sonho muitas vezes reflete aspectos da vida desperta de uma pessoa.

Um estudo descobriram que a frequência dos sonhos eróticos pode estar relacionada à quantidade de tempo que alguém passa com fantasias sexuais na vida desperta. Mas nem sempre é esse o caso. Em outros casos, os sonhos sexuais podem refletir desejos ocultos (não necessariamente sexuais), sentimentos pessoais ou um desejo de crescer como pessoa de novas maneiras.

Os muitos temas sonhos sexuais

Certos cenários costumam surgir em sonhos sexuais. Isso inclui sexo com um ex, um amigo, um chefe, um colega de trabalho ou uma celebridade; fazer sexo em público ou em local incomum; ou trair seu parceiro ou fazer com que seu parceiro traia você.

É um erro considerar esses sonhos pelo valor nominal, dizem os especialistas, e não existe uma interpretação única para todos os sonhos sexuais.

“Os sonhos são muito específicos do indivíduo – são mensagens importantes do inconsciente da pessoa”, diz Gary Toub, psicólogo clínico baseado em Eureka Springs, Ark. “Eles estão tentando ajudar as pessoas a se tornarem mais completas.

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Por exemplo, se você sonha em fazer sexo com um amigo ou chefe, isso pode ser um sinal de que deseja ter ou cultivar uma qualidade que a outra pessoa possui, como compaixão ou autoridade, diz Toub. Ou pode ser uma questão de querer se conectar em um nível emocional ou obter a aprovação dessa pessoa.

Se você sonha em fazer sexo com alguém do mesmo sexo e é heterossexual, pode ser que a pessoa incorpore uma qualidade como criatividade ou espiritualidade que você gostaria de desenvolver mais em si mesmo.

Sonhar em se masturbar pode indicar que você deseja mais prazer em sua vida e deseja tomar medidas para consegui-lo.

Enquanto isso, os sonhos de trair seu parceiro podem representar que você está tentando crescer de maneiras diferentes, diz Toub. Nesse caso, vale a pena perguntar-se: de quais partes de mim estou fechado?

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Por outro lado, se você sonha que seu parceiro está te traindo, “você pode acordar e se sentir traído”, diz Zadra, “e pode descontar em seu parceiro”. Mas é um erro presumir que isso significa que você suspeita que seu parceiro está te traindo: isso pode sinalizar que você deseja mais atenção de seu parceiro ou maior proximidade com ele, ou que algum outro aspecto do relacionamento precisa de sua atenção.

“Algumas pessoas procuram dicionários de sonhos para tentar interpretar os seus sonhos”, diz Jeanette Raymond, psicóloga clínica com consultório particular em Los Angeles, que frequentemente ajuda os clientes a interpretar os seus sonhos. “Não é a melhor abordagem porque não existe um significado universal para cada símbolo” ou ação num sonho. Pelo contrário, o significado geralmente está nos olhos de quem vê.

Entendendo os sonhos sexuais

Os sonhos sexuais costumam ser bastante vívidos e memoráveis. “O fato de você estar se lembrando desse sonho significa que ele tem algo importante para lhe contar e pode estar relacionado a algo com o qual você não está lidando em sua vida atual”, diz Raymond.

O segredo para interpretar dramas eróticos noturnos é perguntar-se sobre eles, começando pelos sentimentos que você teve ao acordar. As emoções evocadas pelo sonho podem ser muito reveladoras. “Se parecesse um sonho reconfortante, poderia ser uma forma de diminuir as inseguranças que você possa ter nesse relacionamento na vida desperta”, diz Raymond.

Zadra, co-autora de Quando o cérebro sonha: explorando a ciência e o mistério do sono, também recomenda considerar como você se sentiu no sonho. Quem é a pessoa em quem ele está centrado e como você se sente em relação a ela? O que essa pessoa representa para você ou que qualidades ou características você associa a ela? O que estava acontecendo no sonho e como você se sentiu a respeito?

Também vale a pena considerar por que você estaria tendo esse sonho agora. Como isso pode estar tentando mostrar ou dizer algo sobre você? “Há tanta coisa que não sabemos sobre nós mesmos”, diz Toub. “Os sonhos falam uma linguagem antiga de metáforas e símbolos – eles estão tentando comunicar algo.”