Um estudo questiona o uso de melatonina e a saúde do coração, mas não perca o sono por causa disso

Não perca o sono com as manchetes que ligam a melatonina à insuficiência cardíaca. Essa é a mensagem depois de alguns relatórios assustadores sobre um estudo preliminar envolvendo o suplemento relacionado ao sono. Levantou questões sobre a segurança do uso prolongado de melatonina para insônia.

Os médicos sabem há muito tempo que o sono insuficiente ou interrompido aumenta o risco de doenças cardíacas. Mas os especialistas em coração dizem que este tipo de estudo observacional não pode provar que o uso de melatonina desempenha qualquer papel – em vez da insônia que os pacientes estavam tentando tratar.

“Não devemos dar o alarme e dizer aos pacientes para pararem de tomar toda a melatonina”, disse o Dr. Pratik Sandesara, cardiologista intervencionista da Emory Healthcare que não esteve envolvido na pesquisa.

Nossos corpos produzem naturalmente melatonina, um hormônio que regula nossos ciclos de sono. Os níveis normalmente aumentam à medida que escurece à noite, provocando sonolência.

As pessoas podem tomar melatonina produzida em laboratório para ajudá-las a adormecer ou para se ajustar ao jet lag ou às mudanças de horário.

O novo estudo utilizou registos de saúde eletrónicos internacionais, rastreando adultos com diagnóstico de insónia que tinham uma prescrição de melatonina que sugeria que utilizassem o suplemento durante pelo menos um ano.

Ao longo de cinco anos, 4,6% dos usuários crônicos de melatonina desenvolveram insuficiência cardíaca, em comparação com 2,7% dos pacientes com insônia cujos prontuários não mostravam uso de melatonina, descobriram os pesquisadores. O estudo está sendo apresentado em uma reunião da American Heart Association, mas ainda não passou por revisão por pares.

Mas apenas alguns países exigem receita de melatonina. É vendido sem receita nos EUA, o que significa que os americanos no estudo podem ter usado os suplementos sem que isso fosse registrado, disse o chefe de cardiologia da Universidade Northwestern, Dr. Clyde Yancy, que não esteve envolvido no estudo. O estudo também não mostrou dosagens.

Além disso, os suplementos dos EUA não exigem aprovação do governo, o que significa que as marcas podem variar em seus ingredientes. Os pesquisadores, da SUNY Downstate Health Sciences University, caracterizaram as descobertas como um apelo para mais pesquisas.

Enquanto isso, os pacientes que estão se perguntando sobre a melatonina deveriam conversar sobre o assunto com seus médicos, disse Sandesara, da Emory. Geralmente os médicos recomendam-no para uso a curto prazo, como para o jet lag.

Yancy observou que, embora o estudo não prove que haja perigo no uso de melatonina a longo prazo, também não há evidências de que as pessoas devam usar melatonina indefinidamente.

E uma chave para dormir melhor é praticar uma melhor higiene do sono, como garantir que seu quarto esteja escuro.

“Quando nos expomos à luz azul, especialmente à noite, estamos diminuindo os nossos níveis de melatonina. Isso é ciência”, disse ele. Os problemas de sono não são apenas “estar com sono e cansaço – eles estão se colocando em risco”.

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