9 maneiras de tornar a entrega de presentes de Natal menos estressante

A antiga sabedoria sobre presentes sugere que é o pensamento que conta. Mas há muito o que pensar: como encontrar o presente perfeito que diz exatamente o que você deseja, como comprá-lo e como corresponder às expectativas do destinatário – ou lidar com a decepção dele se não o fizer.

Esta temporada em particular está envolta em ansiedade. De acordo com uma enquete da Associação Americana de Psiquiatria, as pessoas estão mais estressadas com os próximos feriados do que no ano passado, e quase metade está preocupada em encontrar ou comprar presentes. “Em algum momento ao longo do caminho, os presentes tornaram-se menos opcionais e mais obrigatórios”, diz Ken Martz, professor de psicologia na Purdue Global e autor de Gerenciar minhas emoções. “As férias deixaram de ser uma questão de generosidade e passaram a ser uma questão de desempenho.” Ele frequentemente ouve as pessoas dizerem: “Eu ter comprar para todos”, “Eu ter gastar a mesma quantia que gastam” e “Eu ter para acompanhar o que fizemos no ano passado.”

Isso cria culpa antes mesmo de entrar em uma loja. “E a culpa custa caro”, diz Martz. “Isso leva as pessoas a gastar demais, pensar demais e se esforçar demais apenas para silenciar a sensação de não fazer o ‘suficiente’”.

O maior presente, então, pode ser livrar-se completamente da responsabilidade – ou concordar com parâmetros que possam aliviar a carga para todos. Perguntamos a especialistas como minimizar o estresse relacionado aos presentes de Natal.

Tenha uma conversa franca com sua família sobre quem está comprando para quem

Faça questão de estar em sintonia com seus entes queridos sobre as expectativas em relação aos presentes. Pode ser estranho, diz Ashley Smith, psicóloga de Kansas City, Missouri, e é por isso que as pessoas muitas vezes evitam conversar. Mas é fundamental conversar sobre o que faz mais sentido para todos: comprar só para as crianças, sortear nomes para que cada pessoa só compre para outra pessoa ou definir um orçamento que todos cumpram.

Se você e, digamos, sua sogra não estão alinhados, não fique na defensiva, acrescenta Smith. Fique curioso sobre o que dar presentes significa para ela. Ela sugere perguntar: “O que é realmente importante para você nisso? Ajude-me a entender o que realmente importa.”

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“Eles podem dizer que os presentes são importantes, mas por que isso acontece?” Smith pergunta. “É porque eles cresceram pobres e é assim que demonstram seu amor? Será porque parece que eles não têm outra escolha? Se pudermos ser curiosos, poderemos encontrar um terreno comum e ser claros sobre o que somos e o que não estamos dispostos a optar.”

Esclareça as coisas com amigos e colegas também

Se você não tem certeza se seus amigos ou colegas esperam trocar presentes, só há uma maneira de descobrir: você precisa perguntar. Smith recomenda formular sua pergunta assim: “Estou tentando tornar as férias menos estressantes e mais agradáveis, e parte disso é garantir que estou na mesma página com todos quando se trata de presentes. Quer trocar este ano ou não?” Dessa forma, você não será pego de surpresa quando a pessoa cujo cubículo fica ao lado do seu deixar um doce presente em sua mesa – e você não terá nada para dar a ela em troca.

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“Sou um grande fã de chamar a atenção para o que é estranho, porque isso salva todo mundo”, diz Smith. “Todos nós conhecemos essa situação quando você pensa: ‘Não sei se estou concordando em dar presentes com aquele colega de trabalho ou com aquele amigo’. Em vez de ficar sentado e estressado, vá até a fonte e descubra.”

Defina parâmetros criativos

As férias não devem esgotar a sua capacidade mental ou a sua conta bancária. Existem todos os tipos de maneiras de tornar os presentes divertidos, de baixo estresse e acessíveis, concordam os especialistas. Vocês podem decidir fazer presentes uns para os outros, selecionar uma instituição de caridade para doar em família ou oferecer aulas ou outras experiências uns aos outros.

Certa vez, quando alguns parentes de Smith foram demitidos e o dinheiro estava escasso, a família concordou em re-presentear uns aos outros coisas que já possuíam, para que ninguém tivesse que comprar nada novo. Mais um ano, cada pessoa colocou a mesma coisa em sua lista: um de seus itens favoritos. “Minha cunhada deu a todos suas lâminas de barbear e chicletes favoritos – não é caro”, lembra ela. “E então fiz minha bebida favorita e dei um lote para todo mundo.” Acabou sendo muito divertido e memorável, diz Smith. Ela também recomenda optar por presentes caseiros: quando ela e a família fizeram isso, ela fez playlists de relaxamento para todos (um presente temático para uma psicóloga, ela admite).

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Outra ideia sentimental: você e seus familiares podem trocar notas manuscritas que explicam todas as coisas que vocês amam um no outro, sugere Kelsey Hartung, consultora profissional de presentes e embalagem que ajuda os clientes a descobrir o presente perfeito. Aumente o nível colocando o envelope em uma caixa sofisticada com um lindo laço no topo. “Todos nós queremos ser amados e apreciados, e quando pudermos articular nossos pensamentos e sentimentos sobre o quanto apreciamos alguém e o quanto eles significam em nossas vidas, você terá alguém chorando de felicidade, realmente se sentindo grato”, diz ela. “Não se trata das coisas – trata-se das pessoas – e este é um presente muito atencioso.”

Aproveite um presente especial

Em vez de fazer com que todos os oito membros da sua família recebam um presente para cada pessoa – o que significaria 56 itens no total – juntem-se e ofereçam um grande presente. Por exemplo, todos vocês poderiam contribuir e alugar uma limusine para uma expedição de observação das luzes de Natal, sugere Patrick Kucharson, fundador da Melhor treinador de presentesum boletim informativo que oferece conselhos sobre presentes significativos. Ou você investe em uma banheira de hidromassagem que toda a família pode desfrutar durante todo o ano. “Faz mais sentido juntar tudo, encontrar algo que todos desejam e apenas fazer um grande presente”, diz ele. “Isso torna tudo mais fácil para todos e, muitas vezes, mais agradável.”

Pense em um IOU

Se você precisar de um presente de última hora, considere esta abordagem testada e comprovada: dê a alguém um cupom “Devo a você” que ele poderá resgatar mais tarde, digamos, por um jantar especial com você ou por um tempo gasto em alguma outra atividade significativa. Você pode anotar e apresentar em um belo envelope, para que a outra pessoa tenha algo tangível para segurar nas mãos.

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“Muitas vezes me encontro em uma situação em que procrastino em dar um presente, então sempre tenho isso no bolso de trás”, diz Kucharson. “Eu tenho uma regra de ouro para dar presentes: você deseja dar presentes que o destinatário deseja receber, e não presentes que você deseja dar.” Ao dar a alguém um “devo a você” por tempo de qualidade, você está dando a ele o poder de definir como gostaria de gastá-lo, diz ele.

Aprenda a preservar memórias

As memórias não têm preço e há muitas maneiras de pensar fora da caixa. Se você preferir não optar por uma foto especial, considere enquadrar o cardápio de um restaurante favorito, como o local onde seus pais comemoraram 50 anos de casamento ou onde você e seu parceiro tiveram seu primeiro encontro, sugere Hartung. Você também pode enquadrar uma frase favorita, uma letra de música, um poema, ingressos para um show, uma capa de livro significativa, um mapa de um lugar especial ou uma receita adorada, como os famosos biscoitos de chocolate da sua avó. “É uma coisa doce e muito pessoal”, diz ela.

Patrocine uma viagem entre irmãos

Kucharson tem dois irmãos e seus pais sempre desejaram que os três irmãos pudessem passar mais tempo juntos. Eles também lutaram para descobrir o que dar aos filhos adultos, que eram todos capazes de comprar o que quisessem para si próprios.

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Isso inspirou uma ideia de presente de Natal: um ano, os pais de Kucharson patrocinaram uma escapadela entre irmãos, levando seus filhos para um fim de semana de férias. “Não estamos motivados o suficiente para criar oportunidades de sair uns com os outros, o que realmente gostamos de fazer”, diz ele. Quando uma viagem foi essencialmente entregue a eles em uma bandeja de prata, eles descobriram que era uma oportunidade maravilhosa de criar laços – e muito mais divertida e memorável do que qualquer outro presente que seus pais poderiam ter recebido.

Invoque uma nova tradição

Idealmente, você pode descobrir uma abordagem para presentear que possa transformar em uma tradição anual. “Isso elimina o estresse de começar do zero todos os anos”, diz Kucharson.

Por exemplo: você pode adquirir o hábito de enviar caixas “vamos pintar juntos” para parentes distantes que incluem uma tela, tinta e um lindo cartão, sugere ele. Escolha uma data e reúna-se pelo Zoom para criar suas obras-primas, conversando e beliscando o tempo todo. Um dos amigos de Kucharson monta um calendário do advento para sua esposa todos os anos, com 24 itens que ele suspeita que ela vai adorar. “Ela aproveita todo o mês de dezembro, o que é mais um pequeno truque, porque no dia de Natal ela vai receber presentes de muita gente”, diz. “Então, como você faz seus presentes se destacarem e realmente mostrar seu apreço? Você está marcando tantas caixas com esse presente.”

A tradição do próprio Kucharson é construir palavras cruzadas anuais para o feriado para sua esposa. Esses quebra-cabeças se limitam a um tema sentimental ou recapitulam os grandes acontecimentos na vida do casal no ano passado. “É muito divertido e 100% gratuito”, diz ele. “Ela simplesmente adora essas coisas.”